Adelgaza y rejuvenece! parece un eslogan de un producto que seguro cuesta un pastizal pero y si te digo que es gratis?

Hoy no tenía pensado hacer entrada.

Estoy preparando el próximo vídeo hablando sobre AMPK & mTor pero es que me estoy quedando alucinado con lo que estoy viviendo en mis carnes , estoy emocionado y me siento ilusionadísimo con lo que estoy experimentando!

AMPK adelgaza y rejuvenece! Tal como lo lees!

Entiendo que muchos pensaran que estoy loco pero…que sería el mundo sin locos?

dali

El caso es que leyendo y leyendo cada vez voy sabiendo mas cosas.

La enzima AMPK regula el metabolismo, lo que viene a ser quien se quema para dar energía al cuerpo y por el otro lado está mTor que regula la síntesis de proteínas para crecimiento.

Cuando se levanta Lorenzo se acuesta Catalina

No pueden estar ambos trabajando a la vez. O es de noche o es de día y de noche no te puedes poner moreno.

AMPK manda quemar grasas y adelgaza, en cambio  con mTor te pones grande así que te toca elegir a quien prefieres.

Yo quiero frenar el envejecimiento de forma que no quiero a mTor ni a las proteínas entonces tengo que generar los condicionantes para activar AMPK.

AMPK se activa con dieta hipocalórica, restricción de glucosa, y algunas situaciones de estrés más pero….siempre hay un pero!

Cuando se activa AMPK el organismo te pide alimento, te da hambre, y  ya la hemos liado! porque el hambre se combate unas veces pero otras no puedes aguantarte.

Si estás siguiendo el blog ya sabes que estoy experimentando.

REPASAMOS MI RUTINA

No quiero probar las cosas que no me interesan, de forma que si hacemos un resumen de lo que estoy haciendo podríamos decir:

  1. Estoy tomando 850 mgr de metformina 30 minutos antes del desayuno para reducir la glucemia por tanto bajo niveles de glucosa y activo AMPK

2. Mi dieta es totalmente normal. Desayuno 4 rebanadas de pan de molde con mantequilla y almuerzo normal del rancho que prepare la suegra.

3. Actividad física intensa. Activo AMPK

4. Cena: no tengo muchas ganas pero a veces como algo. (Edito un año después para aclarar que a día de hoy hago cena regenerativa a base de quercetina y productos alcalinos. CLICK AQUI)

Hoy no tenía muchas ganas de salir a correr pero leyendo sobre AMPK vi que una vez está activa cambia a quemar grasa en los músculos de forma intensa.

Se me vino a la cabeza que el lunes di 76,8 Kgr en la báscula después de ejercitarme, demasiado poco me pareció e incluso creí que se había roto pero ya por la mañana marcaba algo mas lógico.

Con lo que estoy leyendo hoy puede ser que quizás no sea tan extraño y sea real.

Adelgazar de verdad

Pensé que el ejercicio intenso  propicia la quema de grasas más aún y con el azúcar bajo control por acción de la metformina no había excusas.

Tenía que probar.

Estaba en el pc y la verdad que tenía hambre, iba a ir a comer en breve y de una manera impulsiva me fui a la habitación y me cambié para salir a correr.

Necesitaba que fuera una sesión intensa  para ver resultados.

Resultado de imagen de AMPK activada

AMPK ACTIVADO

Bajo nivel de glucosa, esfuerzo físico y hambre lo que quiere decir que AMPK estaba ON!

Hice mi carrera de siempre e intenté no parar hasta subir el repecho donde siempre paro pero a 200 metros  de coronar estaba reventado y paré.

Fué un buen tute.

Parádita para recuperar un poco y vuelta a correr.

Cardio ok! y como siempre antes de ducharme a pesarme y entonces…..

76,2 Kgr!!!

El día anterior di 77,0 Kgr. y dos días antes después de entrenar bajo las mismas condiciones que hoy 76,8 Kgr!

Al reponer líquidos volveré a subir sin duda pero como digo siempre ….lo importante es la tendencia.

Pero lo que era mas sorprendente era que estaba poniendo de manifiesto que AMPK adelgaza y funciona.

Al menos  en mi organismo hace posible que esté bajando de peso y según lo que estoy leyendo todo viene de ahí.

Ahora me asalta otra preocupación.

Estaré bajando demasiado mis niveles de azúcar???

Ahora mismo estoy editando la entrada tras la noche después de escribir  todo lo que has leido.

He medido mi azúcar en ayunas.

El resultado ha sido

 AYUNAS 5.0 mmol/l = 90,08 mgr/dl

Hora y media desoués estoy midiendo otra vez y el resultado es:

1,5 Hrs despues 6,5 mmol/l = 117,1 mgr/dl

Mi interpretación es clara.

Aun habiendo recortado la ingesta de azúcar al modo talibán total mis niveles son correctos!!!

Cuanta azúcar entonces estaba tomando de más??!!!

Me siento bién, enérgico, me veo hasta guapo!!

Sin duda lo mejor es que todo eso ademas de contribuir a que me vea joven…es que me siento joven!…quizás sea solo una sensación? Pues bendita sensación

Mas sobre AMPK? CLICK AQUÍ 

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