Que esté activada o no va a influir directamente en el envejecimiento celular y en consecuencia del envejecimiento de tu organismo. Te presento a AMPK.

Se trata de una encima que se  activa  para  regular los niveles de glucógeno muscular cuando estos están bajos y cuando están altos sencillamente no actúa.

AMPK se activa con el ejercicio físico, con la falta de oxigeno, con el estrés oxidativo y con los niveles bajos de glucosa, es decir, cuando estas hambriento, cuando haces una dieta hipocalórica o cuando tomas metformina.  Pero lo que te estas preguntando es en que te afecta AMPK si tu lo que quieres es frenar tu envejecimiento?

Te lo cuento!

ampk

Cuando  AMPK  se activa se inhibe el almacenamiento de glucógeno y se incrementa la absorción de glucosa.

Ya encontramos a alguien familiar, la dichosa glucosa!.

El hígado reduce la síntesis de ácidos grasos y de colesterol y el músculo comienza la quema de grasas como fuente de energía principal. Lo que viene a ser que cuando andamos bajo de glucosa gracias a la  metformina y hacemos ejercicio intenso comienza la quema de grasas de forma masiva por parte del músculo y por tanto adelgazamos con fuerza.

Si estas siguiendo el blog es la explicación que encuentro a la bajada fuerte de peso y al posterior estancamiento de la báscula durante la semana de descanso, lo cual medio probaría mi teoría de que la metformina por si sola no tiene gran poder de actuación y necesita ser complementada con ejercicio físico intenso.

Consecuentemente activar  AMPK es bueno, porque se encarga de optimizar la utilización del glucógeno, aumenta la quema de grasa y disminuye la resistencia a la insulina.

Ya nos van sonando mas cosas….seguimos!

ampk

la flecha negra indica lo que favorece y la roja lo que impide AMPK

La activación de la AMPK se produce en un entorno hipocalórico, por tanto se activaran recursos en nuestro cerebro que nos darán hambre. Si comemos reduciremos AMPK y activaremos Mtor y si comemos menos la dejaremos activa.

….Y quien es Mtor?

Con AMPK activa estamos quemando grasas, la sensibilidad a la insulina se incrementa y estaremos activando lo que se conoce por autofagia, proceso durante el cual el cuerpo consume la grasa almacenada  y se renuevan células. Estamos autolimpiando.

Mientras AMPK esté activa estamos inhibiendo mTor, una proteina que es la gran culpable de nuestro envejecimiento, y lo que mTor hace cuando está activa es desactivar la autofagia y activar el anabolismo, es decir el crecimiento muscular.

Cuantas veces hemos oido en los gimnasios que para crecer muscularmente hay que tomar proteinas? es cierto! pero a cambio envejecemos!

Los procesos anabólicos son procesos metabólicos de construcción, en los que se obtienen moléculas grandes a partir de otras más pequeñas. En estos procesos se consume energía. Los seres vivos utilizan estas reacciones para formar, por ejemplo, proteínas a partir de aminoácidos. Mediante los procesos anabólicos se crean las moléculas necesarias para formar nuevas células.

Porque mTor nos hace envejecer?

Cuando mTor esta activado AMPK no lo esta y quiere decir que tenemos la insulina elevada, proteinas elevadas y carbohidratos elevados y testoterona entre otras cosas que nos hacen crecer.

Aquí quiero hacer un recordatorio a mis impresiones del dia que fui al parque de aguas donde vi muchos hombres musculados con signos mas que aparentes de los estragos de las proteinas y los anabolizantes.

El anabolismo nos pone fuertes pero nos envejece. Estar fuerte por tanto tiene un precio muy alto.

En cambio la autofagia es justo lo contrario, no crecemos, estamos en forma, trabajamos el  cardiovascular  pero no ganamos masa muscular. Nos pondremos en forma, estaremos haciendo indirectamente una dieta cetogénica consumidora de grasas, reduciremos los niveles de glucosa, reduciremos la insulina, disminuirá la resistencia a la misma, perderemos peso, y consecuentemente envejeceremos mas despacio….y ahora te estarás preguntando…hay algun producto que actúe directamente sobre la proteina mTor?

….de la Rapamicina ya hablaremos otro dia….

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