La carrera del puerto es la reina

La carrera del puerto era la mas importante del año en mi ciudad y participaba mucha gente… además para mí sería el gran test.

Quería saber si mi forma de entrenar estaba siendo la correcta.

Necesitaba conocer el entorno en el que me movía. Gente de mi edad y sus diferentes niveles.

Mi primera carrera competitiva

Para mi era un evento más que especial y necesitaba saber si estaba evolucionando.

Mi ropa estaba sucia por la mañana, y decidí lavarla en un cubo a mano y tenderla.

Cuando fui a ponérmela aún no estaba seca y eso fue una bendición con el calor que estaba cayendo.

Llegué al recinto portuario y me pegue el dorsal

Preparé mi música, auriculares, teléfono con la app Mifit lista y pulsera cuantificadora.

Acudí al mogollón de gente, me retiré un poco y me puse a estirar.

Estirar para calentar

Faltaba media hora para la salida de la carrera así que a estirar para calentar tocaba.

Estirar gemelos, estirar bíceps femorales y abductores. Luego espalda y listo ara arrancar.

Me dirigí al arco desde donde se iba a dar la salida.

No me imagine que iba a haber tanta gente para la carrera del puerto!!!

Luego comprobé en internet que éramos 1300 corredores!

Vi tanta gente que me dio un poco de cosa ponerme en la cabecera así que me fui al vagón de cola.

Arrancar en el puerto desde atrás fue un gran error

Delante mía estaba el 80% de los corredores.

Yo a lo mío! Preparé mi equipo y listo!

Salida en la carrera del puerto Algeciras

Comienza la carrera!

Desde que se dio la salida hasta que yo comencé a correr transcurrieron al menos 10 segundos!

Era el fruto de haber tanta gente!

Una vez eché a andar ahora tenía una marea humana delante mía que tenía que esquivar para avanzar más rápido que ellos.

Imposible!!! No había huecos!!!

Todo el espacio estaba ocupado! Era imposible esquivar a nadie! Tocaba chupar rueda y esperar la descongestión.

Mi elección de irme a la cola y remontar fue una cagada.

Perdí muchísimo tiempo y a los 300 metros los huecos se empezaron a abrir.

Al principio iba esquivando hasta que vi el carril libre!!

Había una parte de bolardos  en el lateral del paseo, un metro de anchura y ya el agua del puerto.

A la gente le daba miedo caerse así que ese metro quedaba como el arcén de una carretera y este caso para  mi era como un carril.

Me puse a apretar para quitarme lo máximo de gente lo antes posible!

Llegamos al final del cantil y giro a la izquierda por una parte más ancha aún que el paseo.

Justo en el kilómetro 1 adelanté a mi esposa! Fíjate!!

Había perdido 1 minuto y medio solo en la salida!

La carrera del puerto se abría!

Giro a la derecha y entrada en la carretera.

Repecho de 600 metros giro de 180 grados y vuelta hacia abajo para hacer el segundo kilómetro.

500 metros de llano giro a la derecha y subida corta pero inclinada que te cagas… de esas que te acuerdas hasta del día en que naciste!

Llegué arriba para el llaneo de 300 metros y vuelta a subir la Av de Blas Infante.

Giro de 180 grados para bajarla y enfilar Av Fuerzas Armadas.

Aquí era donde había calculado que recuperaría pero me equivoqué.

La recuperación tocó en la bajada anterior.

Abri una botella de agua y aflojé el ritmo.

Bebí la mitad y el resto por la cabeza me lo eché.

La avenida de las fuerzas armadas

En la Avenida Fuerzas Armadas después del agua y el relevo que me dí tuve como una avenida de fuerzas! Así que volví a apretar!

avenida Fuerzas Armadas Algeciras

En este punto debo recordar que ajuste la pulsera para que me vibrase si bajaba de los 5 minutos por kilómetro de promedio y durante el relevo estuvo vibrando.

Ya no volvió a vibrar más.

Fuerzas armadas y subida a el Calvario fue un kilómetro y medio más donde me encontré cómodo.

Vuelta al marítimo para acabar

Enchufamos en paseo marítimo para encarar los dos últimos kilómetros a meta en llano.

Aquí tenía fichados a todos los que más o menos rodaban como yo y sabía perfectamente a que rueda tenía que enchufarme.

Había un grupo de veteranos del club de atletismo justo delante pero no me daba para pasarlos.

La música me hizo bailar

Siempre lo digo!

La música de tu entrenamiento debe hacerte bailar!

La sesión de House que iba escuchando tuvo una mezcla excitante!!

Si la quieres oír es Grouph Therapy Session 222.

Me emocioné, apreté el ritmo y rebasé al grupo de veteranos.

Seguí avanzando y me pegué detrás de un hombre que rodaba a buen ritmo hasta El monumento a Paco de Lucia.

Me quedaban 300 para la meta! Ahora o nunca!!

Apreté los dientes e hice el último esfuerzo para cruzar la meta.

Justo a escasos 5 metros de la meta la chica a la que me había pegado en principio para seguir ritmo y había rebasado me adelantó justo para la foto finish!

Automáticamente mire mi pulsera y estaba en 186 pulsaciones! En un minuto recuperé hasta 135!

INDICE DE RECUPERACION 50!!

El tiempo!! el tiempo!!! al momento recibí un mensaje de sms de la organización!! había hecho 33:39!!! Todo un record personal!!!

Entrada a meta Carrera del puerto

Hasta el dia siguiente la estadística no estaría terminada!!

Elias Grima datos de carrera

Había rodado a un ritmo de 4:36 min/km!!! WOW!!!!

Mi puesto el 293, que exitazo!!!!

Aún estoy emocionado!! hace 6 meses estaba contento de superar 10 kilómetros a un ritmo de 5:15 minutos por kilómetro y ahora había marcado 4:36!!!

Recuerdo cuando comencé a andar y a correr poco a poco y necesitaba 5 paradas para hacer 4 kilómetros!!! Recuerdas???

Esta todo en la categoría deporte para envejecer dignamente

Mi evolución es impresionante!!!

Esta semana toca descanso y a disfrutar de La Feria

No tengo próxima carrera pero sí que tengo objetivo…. como me dijo ayer Paco Medina, buen amigo y compañero, si quiero considerarme de los buenos tengo que bajar de los 4:00.

Te lo vas a perder?

 

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