Cometemos excesos todos los días y en lo que respecta al cuidado personal también. No creas que pasarse de la raya en eso te beneficia….fíjate lo que te cuento!
Archivo de la categoría: III: Deporte para envejecer dignamente
Este es un momento crucial en la hoja de ruta.
Una vez realizados los cambios necesarios para tener habitos correctos y los implementamos a largo plazo debemos dar el siguiente paso para seguir mejorando.
Realizar actividades fisicas que mejoren nuestro sistema cardiovascular.
Recientes estudios aseveran que trabajar el cardiovascular ayuda a prolongar la vida pero la pregunta es…cuanta gente trabaja el cardio para estar mejor y sentirse bien? probablemente mucha menos de la que te imaginas.
La carrera de Navidad era un buen punto de control
La carrera de Navidad llegaba como un nuevo test de mi estado general de forma y no podía desaprovechar la ocasión pero quizás… me descuide demasiado.
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Es bueno Correr con el estómago vacío?
Cuanto estamos oyendo últimamente sobre correr con el estómago vacío?? Mucho verdad? Yo creo que puedo aportar algo, de hecho es mi forma de entrenar desde hace más de un año y…. Seguir leyendo Es bueno Correr con el estómago vacío?
El entrenamiento colectivo te muestra tus limitaciones
El entrenamiento individual es lo tuyo! se adapta perfectamente a lo que quieres, haces lo que quieres y descansas cuando quieres pero el entrenamiento colectivo te pone en el sitio que te corresponde. Seguir leyendo El entrenamiento colectivo te muestra tus limitaciones
Volver a entrenar se hace un poco cuesta arriba
Las vacaciones se acabaron pero la actividad física me ha costado una semana más! y hoy por fin lunes y despues de 25 días sin hacer nada tocaba volver a entrenar. Seguir leyendo Volver a entrenar se hace un poco cuesta arriba
Estrés laboral y sobre esfuerzo… donde está nuestro limite?
Cuanta gente practica deporte o alguna actividad que implica un sobre esfuerzo contraproducente? y si le sumas estrés laboral? Acéptalo! tenemos limites! Seguir leyendo Estrés laboral y sobre esfuerzo… donde está nuestro limite?
La carrera del puerto es la reina
La carrera del puerto era la mas importante del año en mi ciudad y participaba mucha gente… además para mí sería el gran test. Seguir leyendo La carrera del puerto es la reina
Azúcara2, listos, ya!
Llega el día de la gran carrera y pensaba que podía tomar que me ayudase a sentirme más fuerte durante la carrera y se vino a mi cabeza el azúcar Seguir leyendo Azúcara2, listos, ya!
A una semana de la gran carrera
Ayer viernes quedaban justos 7 días para la carrera de puerto y la tarde era perfecta para hacerme un test y ver que tal estaba. Seguir leyendo A una semana de la gran carrera
Nike cuida tus rodillas no tu bolsillo
Cuidado con las zapatillas Nike que protegen tus rodillas pero dañan tu bolsillo porque caras son pero no duran lo que deberían. Seguir leyendo Nike cuida tus rodillas no tu bolsillo
Tras la pájara vino mi mejor tiempo
Con la pájara y las historias la carrera del puerto se ponía cuesta arriba pero sin esperarlo ayer hice mi mejor tiempo. Seguir leyendo Tras la pájara vino mi mejor tiempo
La pájara se entiende cuando te da
Nunca me había dado una pájara y creía que eso solo les pasaba a los profesionales expuestos a desgastes sobrehumanos pero hoy me toco a mi Seguir leyendo La pájara se entiende cuando te da