Es bueno Correr con el estómago vacío?

Cuanto estamos oyendo últimamente sobre correr con el estómago vacío?? Mucho verdad? Yo creo que puedo aportar algo, de hecho es mi forma de entrenar desde hace más de un año y….

Quieres saber si es bueno o malo?

De entrada te voy a decir que para mí correr con el estomago vacío es literalmente la mejor opción.

He leído muchas entradas en diferentes blogs y cada uno te da una explicación distinta a los demás.

Quieres saber que opino yo sobre correr con el estomago vacío?

Correr con el estomago vacío es bueno

Te voy a decir porque lo es para mí:

  • Cuando sometes al cuerpo a un ejercicio intenso durante un periodo prolongado sin tener los tanques llenos de combustible no queda otra que tirar de las reservas y consecuentemente pierdes peso.

Como yo he contado en muchas entradas en la sección deporte para envejecer dignamente la báscula refleja esté hecho drásticamente!

Las bajadas  son impresionantes en tan solo una sesión.

Si no existe una necesidad de quemar reservas tu cuerpo no las quemará y seguirás conservando esa reserva energética en forma de grasa.

  • Al correr con el estómago vacío a un ritmo cardio intenso del 80% de VOmax estarás autofagiando.

Autofagia es renovar tus células viejas evitando procesos de inflamación desinflamacion de las células y recordemos que la inflamación celular es la responsable de la pérdida de la elasticidad celular.

Pérdida de elasticidad es rigidez y rigidez es envejecimiento.

Al generar autofagia estamos frenando el envejecimiento que es de lo que se trata mi blog!!

Genial! Adelgazamos y autofagiamos! Algo más?

Por supuesto!

  • Hemos eliminado grasas y por tanto hemos eliminado entorno ácido de nuestro cuerpo pero también hemos generado ácido con el reciclaje de células viejas durante la autofagia.

Tenemos que aprovechar y generar nuevas células y para ello después del entrenamiento tenemos una ventana de  oportunidad.

Tenemos media hora!

Yo aprovecho para tomar la metformina, ir a la ducha y volver preparado para un buen desayuno protegido del daño de los carbohidratos de índice glucémico alto que nos envejecen!

Si lo hago por la noche después de 8 horas de ayuno tras el almuerzo pues casi mejor!

Así puedo cenar una ensalada reparadora que contenga entre otras cosas quercetina para generar nuevas células y ácidos Omega 3 por ejemplo.

En este punto podría comer una ensalada con aguacate, Cebolla, atún, nueces, queso fresco ….cualquier cosa que no contenga azúcar.

Entonces…la pregunta inicial sería…

Es bueno correr en ayunas?

Para mi que quiero frenar el envejecimiento que lo es y a mi forma física me remito.

No me mato entrenando, cada día corro mejor y solo 3 veces a la semana.

Si lo que buscas es anabolismo y crecimiento muscular entonces este no es un artículo para ti.

Yo lo que quiero es no envejecer.

Solo un último apunte.

Yo tomo metformina, antioxidantes, y químicos bajo mi absoluta responsabilidad. En ningún momento estoy invitando a nadie a tomar nada.

El blog nació para contar lo que hago y eso es precisamente lo que hago.

Porque hago esta aclaración? Sencillamente porque ya ayer vino alguien a decirme que estoy incitando a tomar medicamentos sin ser medico.

Que quede bien claro que NO.

Para seguir recibiendo emails cuando haga una publicación puedes suscribirte sin más.

Si te gustó, Compartelo!!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *