Cometemos excesos todos los días y en lo que respecta al cuidado personal también. No creas que pasarse de la raya en eso te beneficia….fíjate lo que te cuento!

El deporte es salud! Quien puede negarlo?

Sería un absurdo decír lo contrario! Yo mismo soy un fervoroso defensor de la actividad física. Pero hasta donde?

Ahí radica el problema!

En saber cuándo hacer algo en su justa medida es positivo y saber dónde están los excesos!

No te voy a decir que hagas más o menos en este post pero te voy a contar que me pasó ayer mismo y no quiero dejar que pase mas tiempo de esta reflexión para poner en su justo valor los excesos de hacer las cosas con demasiado afán de superación.

El camino de los excesos es inexcrutable

Si sigues el blog sabrás que mi objetivo no es otro que el estar bien y mantenerme.

Uso varias vías:

  • Deporte
  • Química
  • Antiestres
  • Alimentación

Esta claro que el deporte es fundamental en todo esto y lo defiendo sobre casi todo lo demás pero llevo un tiempo observando que el deporte en exceso no es solamente un chute de oxígeno que no necesitas sino que es contraproducente si te pasas demasiado.

Hasta donde llegar para no cometer el exceso?

Sencillamente te vale con no obsesionarte con las marcas.

Esta bien medir tus tiempos, mejorar los ritmos y las distancias pero cuando tú meta pasa de ser ”estar bien” a “superar los tiempos” entonces podemos entrar en una espiral que no nos lleve a donde queremos.

Por qué te cuento esto?

Estamos con el invierno recién terminado. La primavera se abre paso

Ha sido un invierno complicado de frío y lluvias.

He perdido prácticamente 3 meses como conté en una entrada no hace mucho a causa de las inclemencias del tiempo.

Llevo 15 días arrancando y estoy haciendo mis típicos 6,5 kilómetros 3 veces a la semana que me hacen sentirme muy muy bien.

Esta semana hicimos barbacoa en casa, y como siempre compramos carne de sobra.

Comimos carne, cenamos carne y al dia siguiente aún quedaba carne.

Volví a comer carne para evitar tener que tirarla.

Por la tarde salí a correr

Estoy retomando mis actividades con la.llegada del tiempo bueno de la primavera y ya te digo que hago 6,5 kilómetros y llegó justito.

Ayer por la tarde noche salí después de un día y medio de carne y más carne.

Literalmente podría decir que me bebì los.3 primeros.kilometros con una potencia inusual para esta fecha y con mi estado de forma actual.

Seguí corriendo 2 kilómetros más.

Llegué a casa y podría haber seguido corriendo…que había de malo? Por qué experimenté tanta fuerza?

La única explicación era el haber comido carne los 2 días seguidos.

Carne = proteina

Y dónde está el exceso??

Sí quisiera mejorar mis marcas como hacen todosis conocidos del mundo del running está claro que aumentaria mi ingesta de proteínas semanal con ese único objetivo.

Yo por suerte no tengo ningún objetivo. No quiero ganar ninguna carrera.

Mi objetivo es mantenerme como estoy y frenar el envejecimiento.

Proteína, mayores rendimientos, anabolismo, mTor, no autofagia, inflamacion desinflama ion de células para limpiar el organismo, perdida de elasticidad de las células, rigidez y la rigidez es envejecimiento.

Así de sencillo!!!

Para mí entrenar por encima de mis posibilidades son excesos que crean frustraciones y te empujan a superarte.

Es fácil caer en modificar tu alimentación para conseguir marcas pero debes recordar que estarás cambiando tu rumbo.

Para mí, entrenar para superar marcas actuando sobre la dieta son excesos que conducen al éxito deportivo pero van contra mi objetivo principal de perdurar en el tiempo.

No sé cómo lo ves tú pero para mí está claro.

Lo importante es que el cuerpo se active, sude, se caliente, trabaje….. Superar marcas? Eso te lleva a excesos y los excesos envejecen.

 

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