Miércoles nueva marca personal

Hoy es el tercer día del segundo intento de perder 3 kilos en una semana.

Haciendo un poco de memoria para situarnos el domingo pasado corrí la carrera popular con buenas vibraciones y me gustó bastante.

El domingo por la noche antes de la ducha pase de nuevo por la báscula y di el mismo registro que el domingo anterior por lo que estaba en la casilla de salida nuevamente.

El lunes hice 10 kilómetros activando AMPK entre otras cosas y bajé a 75,1 kilogramos

Martes fue día de descanso por culpa estar esperando un plato nuevo para mi bici.

Ahora mismo no esta operativa.

Hoy es miércoles y me he planteado hacer algo nuevo.

Una nueva marca personal.

Hoy no he tomado metformina, que es otra de las cosas nuevas que estoy probando pues atando varios cabos estoy llegando a nuevas conclusiones.

Mi desayuno ha sido un bollo sin gluten tostado con aceite de oliva virgen extra y tomate natural.

Todo aderezado con un poco de sal.

A las 14:30 evento deportivo que me obligaba a estar antes en mi trabajo de forma que a las 11:30 he salido a correr.

Antes de lo habitual pero igualmente con hambre por el desayuno tan cortito.

He hecho el camino de todos los días pero al llegar a los 5 kilómetros donde doy la vuelta hoy he seguido adelante.

1 kilómetro mas.

He llegado al final del llano amarillo y he girado a la izquierda hasta el conocido como Monte Kung Fu.

Justo 6 kilómetros! Lo que me situaba en la necesidad de recorrerlos hacia atrás y los más importante: sin pararme ! Ese era mi principal objetivo!

Y así lo hice!

Los últimos 3 kilómetros eran los 2 repechos fuertes más  el archiconocido lagarto!

Había que hacerlo! Vamos!!

Paré crono justo a la llegada!

Fantástico! 1:08 hrs! Con hambre y un ritmo promedio de 5:40 min el kilómetro!

Y el pulso?

La marca era cojonuda! Ritmo promedio de 155 con un índice de recuperación de 35!

Solo faltaba la báscula….Aquí es donde me quedé de piedra….

Los efectos de una hora con AMPK a tope se dejaron ver muy rápido!

 

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