metformina y ejercicio son amigos y van de la mano

La metformina es un antihiperglucemiante que no hace efecto si en tus habitos no incluyes ejercicio.

Te cuento mi experiencia:

Yo tomo metformina todas las mañanas y consigo reducir los niveles de glucemia despues del desayuno.

Si me voy a hacer ejercicio despues de haberme tomado la metformina y sin desayunar estoy poniéndome en riesgo de sufrir una bajada de azúcar.

Estoy saliendo a correr antes de tomar metformina.

Una vez me dió una pájara y lo dejé reflejado en el blog. Fue una sensación que no quiero volver a repetir.

Mi cuerpo me abandono, o mejor dicho las fuerzas me abandonaron y aunque tuvo que ver el calor en el fondo la razón es que mi cuerpo no pudo dotar de la energía suficiente a mi organismo que acabó colapsando en forma de pájara.

Pero yo quiero adelgazar y quiero autofagia. También quiero restringir azucares.

Que es lo que hago entonces?

Lo que hago es salir a correr por la mañana en ayunas.
Así consigo autofagia y adelgazo quemando reservas.

Al ir en ayunas estoy yendo con los depósitos vacíos y no queda otra que tirar de las reservas.

Al llegar a casa tomo la metformina para preparar mi intestino ante la ingesta de azucares del pan del desayuno y así consigo que pasen de largo.

Me ducho y a la media hora desayuno con normalidad.

Creo que he conseguido todo lo propuesto!!!

  • Autofagia,
  • reducir grasas
  • renovar células
  • restringir azucares
  • evitar inflamación
  • reducir insulina que es desde mi punto de vista lo mas importante.

A la pregunta de si el ejercicio es necesario la respuesta es SI.

Lo que desde mi punto de vista es muy importante es el orden con el que haces las cosas.

Ya hice una entrada en la que hablaba del orden de los factores que sí alteran el producto.

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