Mieko Nagaoka nació en 1914 y tiene ahora 103 años y es la nadadora más rápida en su categoría de estilo libre de 1500 metros.

Empezó tarde a nadar, a eso de los 81 años y se aficionó tanto que a día de hoy ella misma confiesa que aún no ha tocado techo en su palmarés.

Mieko Nagaoka presume de su indisciplina dietética comiendo lo que quiere cuando quiere pero defiende el descanso a capa y espada.

Tu cuerpo necesita descansar correctamente y es uno de los pilares básicos para envejecer con dignidad.

Cuando no descansas lo suficiente el cuerpo acumula cansancio y las horas de sueño pérdidas ya nunca se recuperarán.

Mieko Nagaoka es consciente de ello y es su pilar maestro en su día a día.

Nadadora y japonesa!

Japón es el país donde más centenarios viven del mundo! No es casualidad!

Come lo que quiere cuando quiere pero siempre lo que haya disponible y en un sitio donde la dieta es alcalina por excelencia podrás picar siempre cosas del estilo.

Sería como ir a un bar a tomar una tapa en España o en Rica, mientras en España comerás un pincho de tortilla en Letonia te pondrán algo con cuajo de la leche que es lo normal allí.

Pues pienso yo que en Japón debe pasar más o menos lo mismo.

Entrena 4 veces a la semana durante 2 horas.

Lo primero que se me viene a la cabeza escribiendo esto es que está entrando y AMPK funcionando a tope!

AMPK….Autofagia…Regeneración de células ….Vaya!!

Se me viene a la cabeza lo que estoy haciendo esta semana y muchas ideas enlazadas de las que voy a escribir en mi próxima entrada!

Mieko Nagaoka tiene ya la vista puesta en los juegos de Tokio 2020 y os aseguro que no hay nada que me haga tanta ilusión como verla nadar en esa cita olímpica!

Por supuesto que en esa competición iré con ella!

Ánimo!!Tu puedes!

 

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