De verdad quieres saber cómo cuánta  metformina tomo?

El cúmulo de gente preguntando por dosis y el otro cúmulo de gente hablando de efectos secundarios me obliga a hacer una explicación

Debo decir antes de nada que la gente que comenta efectos secundarios tiene todo mi respeto y credibilidad.

Es justo decir que haciendo las cosas a lo loco solo tienes posibilidades de empeorar tu estado general de salud.

Hasta llegar a mi estado actual, mejorable, pero aparentemente muy bueno, he llevado a cambio una serie de cambios que expongo en las diferentes entradas de este blog.

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Tenemos las 4 fases detalladas que he seguido hasta llegar a hoy en dia.

En esta entrada las  voy a resumir muy escuetamente con el objeto de solventar las dudas e ir un poco más allá de contar beneficios o prejuicios.

Metformina para el arranque

  • Lo principal antes de empezar es conocer tus niveles de azúcar en ayunas y 1,5 horas después del desayuno.Si en ayunas estas en 80 mgr/l o menos ya puedes dejar de leer esto y olvidarte de la metformina
  • Lo primero de todo que hice fue eliminar el azúcar añadida de mi dieta completamente normal y hacer un seguimiento de mis niveles de glucosa en sangre tanto en  ayunas como 1’5 horas después de comer.Mis niveles estaban en 97 en ayunas y 128 después de 1,5 horas.
    Por tanto estaba en condiciones de  apretar.
Recordatorio: Si tus niveles están por debajo de 80 mgr/l en ayunas NO DEBES TOMAR METFORMINA.

Corres el riesgo de bajada hipoglucémica. Eso es muy peligroso.

2.- Eliminé el azúcar totalmente modo talibán del azúcar ON y pasé         a ejercitarme poco a poco.

Eliminarla totalmente el azúcar significa ir mas allá de no añadirme azúcar al café.

Evitar dulces, pasteles, chocolates, bebidas gaseosas que tienen ingentes cantidades de azúcar y comer mucha fruta que SÍ tiene fructosa para compensar y no quedarme muy bajo.

Esto me costo 5 días de dolores de cabeza.

La gente decía que tenia que comer azúcar porque me iba a morir y por eso me dolía la cabeza.

Aguanté los dolores y al sexto dia no dolió más. ERA SINDROME DE ABSTIENCIA …. MONO.

Enganchado al veneno del azúcar

El deporte es complicado.

Al principio paseítos y luego carreritas cortas.


A medida que iba mejorando y bajando de peso iba incrementando el nivel.

3.- Después de comprobar que mis niveles de azúcar habían bajado a 90 y 110 recortando la ingesta de azúcar procesada y con 425 mgr de metformina antes del desayuno doblé la dosis a 850 mgr

Esto fue a los 5 meses de empezar a tomarla!

MUY IMPORTANTE!!!. PARA EVITAR DIARREAS Y SABOR METALICO.

Un mes después de tomar estar tomando 850 mgr / dia,  salí a pasear con la bici una hora y medí mis niveles de azúcar.

Los tenía en 90 mgr/l esto es perfecto!

Pero ya no me planteo subir la dosis más. Es más! si sigues leyendo el blog llegará el momento en que vuelvo a bajar la dosis.

Para seguir mi evolución con la metformina CLICK AQUI

Ahora estoy pensando que puedo conseguir los resultados de la metformina a través de medidas complementarias y reducir de nuevo la dosis a 425 mgr.

Creo que entiendo el proceso que activa la metformina. (Edito un año después. La metformina Activa AMPK y ahora lo entiendo)

Importante decir que bajo mi estricta opinión los resultados no serían tan buenos de no haber complementado la medicina con dieta y ejercicios.

Creo que como cuento en mis entradas del blog la activación de la enzima AMPK para cambiar las pautas de mi metabolismo han sido decisivas en mi mejora.

Por ello mi próxima estación será la de intentar mantener los resultados obtenidos tomando menos metformina pero manteniendo activa AMPK que en mi opinión la auténtica responsable.

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