Frenar el envejecimiento es posible

Como parar tu reloj biologico

vencer al estreñimiento

Creo positivamente que es posible vencer al estreñimiento con un poquito de esfuerzo.

El otro dia contaba en otra entrada que llevaba 4 días con mi tracto intestinal prácticamente parado.

Los que seguís el blog sabéis que ando probando diferentes tipos de antioxidantes y tipos de alimentación pero no estaba pensando en esa opción.

Mi hija es celiaca de primera división. Esto quiere decir que es una clase A de esta enfermedad.

Ella tiene efectos por la simple ingesta de trazas de gluten.

A mi me sienta mal pero ni siquiera me da positivo en el test de celiaquía.

Por tanto hablamos de diferentes grados de la misma enfermedad.

Llevaba 2 días con el transito intestinal mas bien parado y lo achaqué a posible ingesta de algo que tuviese gluten ya que mi  reacción es una inflamación del intestino que me ocasiona dificultad para evacuar.

Pero mas de 2 días no es normal así que puse en funcionamiento las 3 reglas de oro para normalizar tu actividad intestinal:

  • Hidratación
  • Movimiento físico
  • Fibra

Con estos 3 aportes el transito intestinal deberia regularse por si mismo ya que no me llamaba mucho la idea de usar laxantes por que crea dependencia, es decir, el intestino deja de hacer movimientos naturales para expulsar una vez que se acostumbra a que viene un liquidito que ayuda.

Lo hice todo y me metí en el cuarto día de estreñimiento.

Ahora si que empezaba a preocuparme.

Buscando alternativas nuevas a las ya conocidas dí con algo:

Alguna aportación a mi dieta que estuviese generando los efectos.

Estaba tomando 3 cosas:

  • 500 mgr de metformina por las mañanas
  • 600 mgr de N Acetil Cisteina a medio dia.
  • 100 mgr de CoenzimaQ10 antes de la cena.

Uno de los 3 podría ser el causante!

Me decante por la ultima incorporación que eran los 600 mgr de N Acetil Cisteina….y BINGO!

Había aportado fibra, ejercicio y agua. Quedaba algo que impedía salir correctamente a todo aquello! y era el aporte del medio dia!

En esta ocasión lo encontré relativamente rapido.

Lo quité de mi dieta y asunto solucionado!

Que quiero decirte con esto? pues que  si tienes problemas de estreñimiento analiza lo que has comido y ve retirando cosas hasta que des con lo que te sienta mal!

Para mi no es la primera vez que hago esto!

Cuando no sabía que era intolerante al gluten me pasaba cada 2 x 3 y fui eliminando grupos de alimentos como cafe, leche, chocolate, etc…

Un transito intestinal adecuado es fundamental para estar bien!

 

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3 Comentarios

  1. Alfredo

    Lee sobre Estimulación del Nervio Vago.
    Reduce inflamación y alarga los teloremos.
    Además, de darte ganas para ir al Gran Tazón Blanco.

  2. Alfredo

    De hecho lo más importante yo creo que el el AMPK, la fibra, y la VNS (Estimulación nervio vago en inglés), para la salud y longevidad

    • Egr037

      Estoy DEACUERDO.
      Creo que sacar los desechos es de suma importancia!!
      Ahora mismo he normalizado mi tránsito intestinal y estoy muy bien.
      Ando tomando algunos tipos de té en ayunas que contaré en breve

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