Frenar el envejecimiento es posible

Como parar tu reloj biologico

Volver a entrenar se hace un poco cuesta arriba

Las vacaciones se acabaron pero la actividad física me ha costado una semana más! y hoy por fin lunes y despues de 25 días sin hacer nada tocaba volver a entrenar.

La primera semana despues del periodo vacacional (mini vacacional, 1 sola semana) me arranque a tomar mis productos hasta alcanzar mi rutina diaria.

Metformina, Reichi, vitamina B6, glutation, Cúrcuma, te verde, dieta alcalina, azucar cero, grasa animal, ajo, aceites esenciales omega 6, jengibre…. todo!!!

En una semana me he puesto al día en cuanto a rutinas alimenticias y suplementarias.

Sólo faltaba entrenar

Hoy ha sido el día pero con el calor que esta dando en mi zona con vientos terrales es imposible salir después de las 10:00 AM

Hoy, día de mi primer entrenamiento  post vacacional iba a entrenar  a las 9:30 AM

Levanté tarde, a las 8:30 AM, para llevar a mi esposa al trabajo y mi intención era salir tal y como volviese a casa en torno a las 9:00 AM pero la falta de costumbre de entrenar a esa hora me llevó a que cuando regresé a casa los niños estaban durmiendo aún.

La ropa de entrenar la tengo en su habitación de forma que tocaba esperar.

Media hora bajó la primera y a los 5 minutos el segundo.

Tan pronto los vi llegar al salón escapé arriba a ponerme la indumentaria y salir raudo y ligero a entrenar el que a la postre he considerado mi primer día de la nueva temporada.

Ni reloj, ni crono, ni pulso ni nada!

Despues de un mes de digamos ciertos excesos he ido a rodar sencillamente.

He salido bien y he rodado con tranquilidad.

No he tenido dolor en el lado (flato) en ningún momento por lo que me he sorprendido gratamente.

Los 3 primeros kilómetros bien!

El retorno

A los 3 kilómetros me he vuelto.

Primeros 500 bien. Los segundos 500 eran de subida fuerte, el mas que nombrado en el blog como El LAGARTO.

He subido con deseos de parar pero he pensado que podía parar arriba  coincidiendo con los 4 kilómetros.

Una vez arriba me encontré cansado pero nada fatigado y he pensado que podía seguir.

Un kilómetro y medio más!!

Era llaneo y lo hice cómodo hasta casi el final.

En 5,5 kilómetros de recorrido y a 0,5 kilómetros de casa he parado y he seguido andando.

No había necesidad de demostrar nada! tan solo arrancar a entrenar!

El último medio kilómetro andando y a la llegada estirar bién y aquí he visto que no llegaba con la mano a donde hace 25 días sí llegaba!

La sensación ha sido buena en lineas generales pero lo mejor ha sido que aunque salí solo a rodas sí que he introducido modificaciones al entreno.

La hora me obligó a no desayunar, así que he ido con el estómago vacio y esto si que ha sido interesante pero …te lo cuento mañana

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2 Comentarios

  1. Martín S.

    Hola! Por casualidad acabo de encontrar tu blog, y estoy encantada!! Descubrí metformina, y con una desesperante obesidad, sin ser diabética, probé…ha sido el empujón definitivo, 15 kilos menos en 3 meses, he cambiado hábitos de vida, por supuesto, y continuo…una duda, no se si este es el lugar para hacerla…en España la venden sin receta, dices? Yo la pido a Estados Unidos, tenia entendido que aquí no la venden sin receta. Saludos y gracias

    • Egr037

      Que la compras a USA?? cunto te cuesta?? en ÜSA tienes que comprar glucophage que vale una pasta! aqui en España compras el generico Metformina HCL por 2€!
      Cuentame un poco pls!!! me encanta saber como te funcionó y que probaste antes!
      Otra cosa, si cambiaste de hábitos entonces hiciste lo mismo que yo! cambié absolutamente TODO! –Mi alimentacion por supuesto pero comencé a entrenar y descubrí que yo solito podía activar AMPK para seguir mejorando.
      Si ya cambiaste todo y te va bien te recomiendo que leas CLICK AQUI

      Otra cosa importante! Cuanto tomas?? Yo fui rebajando las dosis y estoy genial! ademas la capacidad cognitiva impresionante!

      Por ultimo decirte que no vendo absolutamente nada en el blog, solo escribo mis experiencias de lo que hago y como me siento así que puedes ir tranquila que en ningun sitio te va a pedir dinero.

      En la pagina principal te puedes desargar en pdf mis notas de como empecé por si te interesa conocer en orden porque entiendo que el blog puede ser un poco laberinto.

      Bienvenida!! y cualquier cosa que no te guste del blog me encantaria conocerla para mejorarla.

      big hello!!

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