Adelgaza y rejuvenece! parece un eslogan de un producto que seguro cuesta un pastizal pero y si te digo que es gratis?
Hoy no tenía pensado hacer entrada.
Estoy preparando el próximo vídeo hablando sobre AMPK & mTor pero es que me estoy quedando alucinado con lo que estoy viviendo en mis carnes , estoy emocionado y me siento ilusionadísimo con lo que estoy experimentando!
AMPK adelgaza y rejuvenece! Tal como lo lees!
Entiendo que muchos pensaran que estoy loco pero…que sería el mundo sin locos?
El caso es que leyendo y leyendo cada vez voy sabiendo mas cosas.
La enzima AMPK regula el metabolismo, lo que viene a ser quien se quema para dar energía al cuerpo y por el otro lado está mTor que regula la síntesis de proteínas para crecimiento.
Cuando se levanta Lorenzo se acuesta Catalina
No pueden estar ambos trabajando a la vez. O es de noche o es de día y de noche no te puedes poner moreno.
AMPK manda quemar grasas y adelgaza, en cambio con mTor te pones grande así que te toca elegir a quien prefieres.
Yo quiero frenar el envejecimiento de forma que no quiero a mTor ni a las proteínas entonces tengo que generar los condicionantes para activar AMPK.
AMPK se activa con dieta hipocalórica, restricción de glucosa, y algunas situaciones de estrés más pero….siempre hay un pero!
Cuando se activa AMPK el organismo te pide alimento, te da hambre, y ya la hemos liado! porque el hambre se combate unas veces pero otras no puedes aguantarte.
Si estás siguiendo el blog ya sabes que estoy experimentando.
REPASAMOS MI RUTINA
No quiero probar las cosas que no me interesan, de forma que si hacemos un resumen de lo que estoy haciendo podríamos decir:
- Estoy tomando 850 mgr de metformina 30 minutos antes del desayuno para reducir la glucemia por tanto bajo niveles de glucosa y activo AMPK
2. Mi dieta es totalmente normal. Desayuno 4 rebanadas de pan de molde con mantequilla y almuerzo normal del rancho que prepare la suegra.
3. Actividad física intensa. Activo AMPK
4. Cena: no tengo muchas ganas pero a veces como algo. (Edito un año después para aclarar que a día de hoy hago cena regenerativa a base de quercetina y productos alcalinos. CLICK AQUI)
Hoy no tenía muchas ganas de salir a correr pero leyendo sobre AMPK vi que una vez está activa cambia a quemar grasa en los músculos de forma intensa.
Se me vino a la cabeza que el lunes di 76,8 Kgr en la báscula después de ejercitarme, demasiado poco me pareció e incluso creí que se había roto pero ya por la mañana marcaba algo mas lógico.
Con lo que estoy leyendo hoy puede ser que quizás no sea tan extraño y sea real.
Adelgazar de verdad
Pensé que el ejercicio intenso propicia la quema de grasas más aún y con el azúcar bajo control por acción de la metformina no había excusas.
Tenía que probar.
Estaba en el pc y la verdad que tenía hambre, iba a ir a comer en breve y de una manera impulsiva me fui a la habitación y me cambié para salir a correr.
Necesitaba que fuera una sesión intensa para ver resultados.
AMPK ACTIVADO
Bajo nivel de glucosa, esfuerzo físico y hambre lo que quiere decir que AMPK estaba ON!
Hice mi carrera de siempre e intenté no parar hasta subir el repecho donde siempre paro pero a 200 metros de coronar estaba reventado y paré.
Fué un buen tute.
Parádita para recuperar un poco y vuelta a correr.
Cardio ok! y como siempre antes de ducharme a pesarme y entonces…..
76,2 Kgr!!!
El día anterior di 77,0 Kgr. y dos días antes después de entrenar bajo las mismas condiciones que hoy 76,8 Kgr!
Al reponer líquidos volveré a subir sin duda pero como digo siempre ….lo importante es la tendencia.
Pero lo que era mas sorprendente era que estaba poniendo de manifiesto que AMPK adelgaza y funciona.
Al menos en mi organismo hace posible que esté bajando de peso y según lo que estoy leyendo todo viene de ahí.
Ahora me asalta otra preocupación.
Estaré bajando demasiado mis niveles de azúcar???
Ahora mismo estoy editando la entrada tras la noche después de escribir todo lo que has leido.
He medido mi azúcar en ayunas.
El resultado ha sido
AYUNAS 5.0 mmol/l = 90,08 mgr/dl
Hora y media desoués estoy midiendo otra vez y el resultado es:
1,5 Hrs despues 6,5 mmol/l = 117,1 mgr/dl
Mi interpretación es clara.
Aun habiendo recortado la ingesta de azúcar al modo talibán total mis niveles son correctos!!!
Cuanta azúcar entonces estaba tomando de más??!!!
Me siento bién, enérgico, me veo hasta guapo!!
Sin duda lo mejor es que todo eso ademas de contribuir a que me vea joven…es que me siento joven!…quizás sea solo una sensación? Pues bendita sensación
Mas sobre AMPK? CLICK AQUÍ
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Hola, empece’ a tomar AMPK y a hacer algo de actividad fisica, quisiera saber despues de cuanto tiempo se empieza a bajar de peso aproximadamente. Gracias!
AMPK no es ningún producto! Es una enzima de tu cuerpo y la tienes que activar tu!!! No se vende! Es como el mapeo de un motor! O funciona en modo Racing o funciona en modo eco
Las pastillas deben reducir los niveles de azucar para activar AMPK
La ampk tiene metformina?
No. AMPK no son comprimidos.
AMPK es una enzima de nuestro organismo que regula el metabolismo.
mirate esta entrada a ver si lo entiendes mejor. Gracias por el comentario. Ahora entiendo que es necesaria una entrada que explique que es AMPK.
Mirate este video:
Hola, yo compre una pastilla ampk suplemento dietario!
MUY BUENO EL INFORME, GRACIAS!
En mi opinion eso no sirve para nada.
Activar AMPK se hace con restriccion calorica, es decir, no comiendo.
La metformina restringe la entrada de azucares por tanto restriccion calorica.
Un suplemento con el nombre de la enzima me parece a mi mas marketing que otra cosa.
AMPK es una enzima y no es un compuesto farmacologico como la metformina
Hola yo quisiera saber ya tome 1 caja de 30 de Ampk y hace un año q tomo Metfomina. Mi pregunta es si tengo q seguir tomando el Ampk y por cuanto tiempo…
Gs espero su pronta respuesta.
Yo no puedo responderte a eso. Cada uno tiene que hacer lo que crea conveniente o le recomiende su medico.
Yo cuento mis experiencias en el blog. Las conclusiones las sacas tu.
Se puede tomar sólo ampk o si o si hay que tomarlo con otra cosa? Es una sola toma al día no???
Yo activo AMPK con restriccion calorica. Para eso tomo metformina, es mas barato por ser un generico libre de patente y lleva 60 años en el mercado.
Pôr lo que he leido AMPK ACTIVATOR es un extracto de una raiz. La verdad es que no sabria decirte como tomarlo.
Yo actualmente tomo lo que cuento en el blog y me va de lujo!
500 mgr de met4 media hora antes del desayuno
100 mgr de CoQ10 antes del almuerzo
Te de jengibre para beber durante las comidas
Curcuma en todas las ensaladas.
Ire ampliando pero por el momento es lo que tomo.
No sabria decirte como se toma AMPK ACTIVATOR pero a mi, para conseguir restriccion calorica prefiero la met4
Saludos
hola! empece a tomar ampk y tengo mas hambre y mal aliento-sera que me cae mal al higado? la metformina no me volvera diabetica? dragonmagneticorojo@hotmail.com
AMPK simula la restricción calorica, es decir, evita que entren kilocalorías por eso te da hambre. El hambre es la señal de que AMPK esta activa. Cuando comemos la desactivamos. Mucha gente me está comentando esto mismo lo cual indica que AMPK funciona…parece…
Cuando ampk enzima está activa tenemos hambre.
Para ponerse Moreno hay que ponerse al sol. De noche es imposible pues para activar AMPK hay que tener hambre.
, Es impepinable
Hola Norma! Me gustaría empezar a tomar ampk pastillas, me podrías decir si bajaste algo de peso?
Tiene efecto rebote?
Me gustaría tomarla y por cuanto tiempo?
Tiene efecto rebote? Cuando tengo que dejarla de tomar. Cuando yo crea necesario o tengo q tomar una cantidad de comprimidos para luego dejarlo de tomar? Muchas gracias
Yo tomo metformina y me va muy bien.
Tomo CoQ10, jengibre y curcuma.
Estoy genial pero AMPK activator no lo tomo …con tanta gente interesada se me ha despertado la curiosidad….dejame un tiempo…lo voy a investigar y te cuento algo
la metformina solo reducira la entrada de azucares…tal como entran salen.
La capacidad cognitiva aumenta de forma abrumadora. Ha sido lo que mas me ha sorprendido.
Yo no soy diabetico y no me planteo dejarla. Cada 6 meses me hago analitica de control
SOY MARTA HOY 18 /12/2016 A LAS 9 AM. EMPECE A TOMAE AMPK ESPERO PRONTO VER RESULTADOS YA QUE SOLO CAMINANDO HABIA BAJADO DE 98,700KG A 95 EN UN MES PARE POR ME AGARRO UN BRUTAL LUMBAGIA ESPERO LOGRAR MAS CON AMPK
SI TOMAR AMPK DA HAMBRE, COMO SE PUEDE ADELGAZAR SIENDO UN GORDITO ANSIOSO? HAY ALGO QUE AYUDE A NO TENER APETITO gRACIAS pATO
Hay varias cosas que puedes hacer.
Beber un vaso de agua fría antes de comer
Comerte de primero una ensalada, ayudará a saciarte.
Lo más importante es quemar y para quemar necesitas moverte. Lo mejor es con el estómago vacío. Cuando te de hambre es cuando te tienes que ir a caminar
Lo que deja duda en mi es lo siguiente : Metformina es un fármaco recetado para las personas enfermas con azúcar en la sangre, diabeticas ; porque si no estoy enferma debo tomar ésto ? este medicamento puede ocasionar un efecto secundario; pienso que no debo tomar esta medicina si no estoy enferma . Pienso no puede ser correcto tomarla. Es mejor hacer unos 30 o 40 minutos de ejercicios diario, tomar mucha agua, comer 6 veces al día raciones pequeñas y comer saludable evitando la mucha grasa y la sal. Rebajar es difícil , pero es posible lograrlo si ponemos de nuestra parte todo seas por obtener una mejor salud. Empecemos hoy ante que sea demaciado tarde. Ánimo y suerte.! Saludos desde NYC…
Estoy contigo no obstante para que comer 6 veces al dia? Nunca tendrás hambre lo que significa que AMPK nunca se activará en tu cuerpo.
Hacer deporte está bien pero si lo haces con hambre estarás activando AMPK y recogerás resultados.
Tu cuerpos no debe relajarse! Debe estar en defensa constante y en mapeo resistencia total y eso solo se consigue con AMPK activo. Hablo de la enzima! No de las pastillas !
Es mejor no comer en 16 horas, y en las otras 8 lo que quieras, siempre que sea comida/comida, no azucares, harinas refinadas, ni otras mierdas
Eso es lo que yo considero ayuno intermitente y lo hago 2 días a la semana. Me va genial!
En Argentina una actríz sacó a la luz el secreto de como algunos actores estaban delgados y dijo que todos toman AMPK…lo que me llamó la atención es que luego no se tocó el tema…de todas maneras compré los comprimidos y los empecé a tomar..es 1 x día con el desayuno…y hay q hacer gym…luego les cuento como me fue..saludos
Hola perdón que pregunte esto pero de que manera haces el ayuno intermitente?? Día por medio ??? Contas desde que te levantas??
Se puede tomar agua o no se toma nada??
Gracias por contestarme, empecé hoy y necesito organizarme
Mil gracias
Lo hago a mi manera y me va bien. Tendrás que ir probando y ver la forma que mejor se adapta a tu cuerpo y tu metabolismo.
Yo lo hago martes y jueves y lo que hago es que el martes después del almuerzo ya no meriendo ni ceno. La siguiente comida es el desayuno del día siguiente, más o menos 18 horas después
Para mi es una mejora porque mis tiempos de carreras han mejorado y mis marcas también. Desde que lo implante he pasado en tres meses de hacer 4 kilómetros de carrera continua a 10!!!
Quizás no sea justo atribuír el éxito solo al ayuno intermitente. Al final de las cuentas todo suma y ya llevo muchas cosas implantadas
El ayuno intermitente es importante.
perdon éste producto es el mismo que se vende en argentina en farmacias?, lo pregunto ya que ustedes no hacen el envío a la argentina….éste producto es AMPK, viene en caja de 60 comprimidos….es igual al que venden ustedes???, y si no lo es cómo me lo pueden enviar???
Entra en Amazon Argentina. Yo compro todos los productos a través de esa página. AMPK activator es de la marca Life Extension no obstante yo te digo que AMPK lo puedes activar por ti misma.
Creo que es la mejor forma.
Entiendo que no es fácil y requiere trabajo y dedicación porque andar cocinando es trabajoso pero…Me gustaría que me comentarás por privado tus evoluciones sería posible?
Mi correo es marinamercante124@gmail.com
Saludos
me pueden informar si éste producto se entrega en Argentina?, leí un comentario que no lo entregan….y quisiera saber cómo conseguirlo y si el AMPK, de caja que se vende en farmacia en buenos aires es el mismo producto, gracias
Cada fabricante tiene su fórmula. AMPK es un regulador metabolico maestro. No sé si se entrega en Argentina
Hola Salomé cómo te fue con las pastillas??? Yo todavía no comence. Mañana comienzo . Es en ayunas o con el desayuno. No logro ver en ningún lado eso. Te hizo efecto ? Te dejo mi mail me escribirias. Gracias
Hola Salomé.
Una usuaria del blog te ha respondido. Te pasa su email para que contactes con ella pero lo he moderado porque lo vería todo el mundo.
Te lo mando por email.
Yo lo empece a tomar hace una semana. Hago una hora de caminata diaria y no me ha resultado me ocasionó mucho dolor de cabeza y para peor engorde un kilo en esa semana . Tengo hipotiroidismo sera eso?
1. Cuando AMPK se activa te da hambre. Si comes lo desactivas.
2. Para que AMPK trabaje a tope tienes que darte la caminata con AMPK activo, es decir, cuando te de el hambre es cuando tienes que salir. Estarás saliendo con el tanque de servicio diario vacío y AMPK quemara las reservas de grasa a una velocidad de vértigo.
3. Tu caminata no debe ser de paseíto, debe ser a un ritmo bueno que suponga al menos de entre el 65 al 85% de saturación de vo2 Max…En Román paladín esto es caminando ligerito
Yo sólo salgo a correr una vez que me da el hambre y antes de ducharme lo bajones de peso son impresionantes
Una pregunta:
Yo tuve un accidente de transito en el que casi me fracturo la rodilla derecha y no puedo siquiera caminar dentro de mi casa.
Peso 85 kg y mido 1,61 y siento que el cuerpo, sobre todo las caderas y los tobillos, no resisten tanto peso, tanto asi que no puedo andar ni 50 metros si me viera obligada a salir a la calle, si tener que detenerme porque se me acelera el corazon y me agito muchisimo.
Serviria de algo que tome los comprimidos de AMPK aunque no haga ejercicio?
Te respondo desde un punto de vista muy cercano al tuyo.
Yo pasé por algo parecido con mi rodilla izqda y a día de hoy camino bien después de 6 intervenciones quirúrgicas
A ver…. AMPK te va a ayudar y al mismo tiempo no te ayudará.
Bajarás de peso y eso te ayudará a caminar pero perderás músculo en tu evolución y necesitas ganar musculatura.
Opino que debes bajar peso primero, ganar musculatura en tu pierna arrancar a andar.
Bajar de peso te ayudará mucho más de lo que crees y la musculatura es fundamental. El músculo es como una almeja. Con solo tocarlo una fractura o un bisturí se retrae y toca recuperarlo de cero.
Ánimo!!! Piensa en positivo!!
Opino que a día de hoy AMPK no te ayudará
A ver si entiendo bien… Yo voy a caminar rápido todos los días 1 hora. Si no voy con hambre AMPk? No funciona?? Y ,. Aparte? Tengo que hacer dieta? Yo la tomo hace casi un mes …Y no veo resultados. Y, a su vez. Tengo mucha ansiedad porque en el mismo tiempo dejé de fumar. Y me estoy ayudando con Champix.. también. Se lo adjudicó a eso.. me decís cómo es el tratamiento??
El producto AMPK (que lleva el nombre de la encima) es de laboratorio ——-, se vende en Argentina en la cadena ——-. Viene en cajas de 30 y 60 comprimidos, es de venta libre pero, igualmente, como todo medicamento sería más prudente consultar con un médico por si alguno de los componentes puede ser perjudicial para cada persona. Se toma uno por día y esta compuesto de: fenilalanina, selenio, calcio, magnesio, zinc, vitamina E y C. Los comprimidos son un complejo de enzimas que regula el balance de energía de las células y el consumo de calorías. Se activa cuando los niveles de energía están comprometidos. Regula la glucosa , los lípidos y el colesterol. Regula la síntesis y secreción de la insulina en las células del páncreas, regula la saciedad y disminuye la señal de apetito. La metformina también es un regulador o administrador de insulina. La insulina es la encargada de administrar y regular la glucosa (azúcar) en las células, la glucosa es la que da energía a los músculos.
Te lo voy a intentar resumir.
AMPK es un regulador metabolico maestro que no anaboliza sino cataboliza.
Cuando tienes hambre es la señal de que esta funcionando y es solo en ese periodo en el que puedes aprovechar los beneficios de tenerlo activado.
Que haces cuando tienes hambre? comer verdad? pues estas mandando AMPK a dormir y activando mTor que se encarga de anabolizar y eso no es lo que estamos buscando verdad?
Que es lo que hago yo para exprimir el rato que tengo AMPK activo? pues le doy caña corriendo! nunca voy antes de que me de hambre. Me visto, me preparo y sobre las 21:00 me da el hambre, pues es cuando me voy! me meto entre 45 minutos y una hora a tope y cuando vuelvo voy a la bascula y me sale la sonrisa de oreja a oreja.
Comer llena los tanques de servicio diario y activa mTor. si quieres activar ampk tienes que hacer restriccion calorica, es decir, no comer. Esto no es posible por tanto lo que yo hago es exprimir el rato que AMPK esta activo.
Sobre las pastillas de AMPK activator opino que son un hipoglucemiante y dan hambre lo que significa activar AMPK pero si vas y comes lo desctivas.
Lamentablemente no hablamos de una pastillita milagrosa, hay que sudarlo un poquito.
te recomiendo que te leas estas entradas sobre AMPK donde explico mis experiencias.
https://frenoaltiempo.com/category/fase-iv-cuestion-de-quimica/ampk/
Hola..hoy tome mi primer pastilla de ampk y me hizo muy mal…cuando comence a caminar me agarraron muchas palpitaciones, se aflojaron mis piernas y me dolia la cabeza, creo q se me bajo la presión … Tengo mucha sed..la boca seca…es la misma sensacion q tuve cdo tome quemadores d grasas q no eran d venta libre…puede ser q sea por esta pastilla? Estoy desconcertada..
no eres la primera que reporta este tipo de efectos!! Debemos saber que la pastillita no es mas que un hipoglucemiante.
Yo no lo tomo.
Prefiero la metformina, es mas barata y desde mi punto de vista efectiva.
Yo las tomo hace 1 mes, pero por todo lo que leí veo que lo estaba haciendo mal, ya que cuando empiezo a sentir hambre como algo (1 yogurt, o 1 fruta). Entiendo que tomo la pastilla que activa el AMPK en el desayuno, espero a sentir hambre y salgo a hacer mi actividad física diaria (suele ser caminata a ritmo ligero 1 hora todos los días + 1 hora de spinning día x medio) . El resto del día? solo me limito a seguir con las ingestas hipocalóricas? Entre tomar AMPK y tomar un quemador de grasa que me recomendás?? conocés alguno?
muchas gracias!!
Yo no tomaría AMPK y un quemador de grasa tampoco. Te explico porque.
Cuando comes activas mTor y una vez se gasta el tanque que has rellenado te da hambre lo que equivale a decir que AMPK se ha activado.
Haces ejercicio con hambre y por tanto estás tirando de las reservas lo que quiere decir que estas adelgazando! Ese dato por favor confirmamelo.
La gente que toma AMPK Comprimidos está tomando eso para conseguir de forma artificial lo que tu estas consiguiendo de forma natural!!! Por eso si yo fuera tu no lo tomaría! ya estás haciendolo bien!
Quemador de grasa:
Que significa quemador de grasa? la grasa de tus reservas? ya activaste AMPK!! pero AMPK activado no hace nada! tienes que ponerlo a funcionar! y TU lo estás haciendo bien! Cuando sales a ejercitarte con hambre AMPK ya está quemando las grasas! para que necesitas un quemador de grasas? YA LAS ESTÁS QUEMANDO!!
Ahora bien…. que dieta estas haciendo? hipocalórica? pero …. que comes? comes grasas? comes proteinas? comes azucar?….
Yo no soy médico pero soy ingeniero en maquinas termicas y todos los funcionamientos del cuerpo son iguales a los de las maquinas y en base a eso me planteo las cosas.
Al final todo son sumas y restas. Comes poco y activas AMPK pero cuanto gastas??? gastas menos de lo que comes? entonces no perderas nada!
Estas activando AMPK pero lo estás poniendo a funcionar a tope?
Julieta has leido las entradas https://frenoaltiempo.com/eliminar-sobrepeso-una-semana/?
La primera semana pinché y no lo consegui porque estaba yendo a ejercitarme sin intensidad suficiente. Activaba AMPK y hacia ejercicio pero no estaba en el 80% de VO2 maximo. El Domingo acabe pesando lo mismo.
La segunda semana fuí a «jierro». Para el miercoles y abaje los 3 kilos que me sobraban.
Entiendo que la gente quiere adelgazar activando AMPK pero eso solo no funciona por eso las pastillas por mucha hambre que te den no funcionaran! porque la gente irá a comer cuando le de el hambre en lugar de irse a esforzarse.
Tomar un quemador de grasa no es lo que necesitas. Necesitas que AMPK queme las reservas cuando tu cuerpo necesite energia para un ejercicio intenso!
Espero haberte respondido…te diria muchas mas cosas pero estariamos aqui toda la noche….saludos y gracias por participar
Necesito una respuesta urgente lei varios blogs y todos se contradicen si tomas metformina no sirve el ejercicio xq el acido lacico anula el efecto de la metformina y otros dicen q es mejor xq hay mas azucar q quemar uno termina mareado podras explicarme eso gracias
La metformina es un antihiperglucemiante que no hace efecto si en tus habitos no incluyes ejercicios.
Te cuento mi experiencia:
Yo tomo metformina todas las mañanas y reduzco los niveles de glucemia.
Si me voy a hacer ejercicio estoy poniéndome en riesgo de sufrir una bajada de azúcar si y solo si estoy saliendo a correr después de tomar metformina.
Una vez me dió una pájara y lo dejé reflejado en el blog.
Pero yo quiero adelgazar y quiero autofagia. También quiero restringir azucares.
Que es lo que hago entonces?
Lo que hago es salir a correr por la mañana en ayunas.
Así consigo autofagia y adelgazo quemando reservas.
Al llegar a casa tomo la metformina para preparar mi intestino ante la ingesta de azucares del pan del desayuno y así pasen de largo.
Me ducho y a la media hora desayuno con normalidad.
He conseguido todo lo propuesto!!!
Autofagia, reducir grasas, renovar celulas, restringir azucares, evitar inflamación, y reducir insulina que es desde mi punto de vista lo mas importante.
A la pregunta de si el ejercicio es necesario la respuesta es SI.
Lo que desde mi punto de vista es muy importante es el orden con el que haces las cosas.
Espero haberte contestado
Hola cuantas pastillas se toman x dia de AMPK y que horario sera el mas conveniente ?? Gracias
Yo no tomaría AMPK. Yo tomaría metformina que es más barato y hace lo mismo. De hecho yo tomo metformina cada dia
Me puedes explicar qué entiendes por … entre el 65 al 85% de saturación de vo2 Max… Disculpas: soy un ignorante en estos de los ejercicios pero he decidido cambiar completamente mis hábitos y debutar en absoluto en estas cuestiones, aunque ya haya pasado largamente los cincuenta. Fenomenal tu blog! Felicitaciones!
Hola, escribo un año después de tu comentario porque recién estoy leyendo, por primera vez, el blog. Me llama la atención la cantidad de gente que parece no entender lo que dice el autor del blog: sus comentarios no son sobre las pastillas o fármacos AMPK!!! Son sobre la enzima AMPK…¿Por qué les cuesta tanto entender? ¿Por qué insisten en calificar todo como si se hablara de esta creación de farmacia? El autor del blog habla de una enzima !!!!!!!
Egr037, preguntas básicas para un total inexperto en la buena vida que ha leído tu blog y se ha convencido que tienes razón:
– ¿Cuál es tu rutina desde el inicio del día? No me quedó claro si la arrancas saliendo a hacer ejercicios, sea corriendo o como lo consideres.
– Las ganas de comer, es decir la activación de la enzima AMPK, pueden aparecer apenas uno se despierta, es decir, entiendo que eso es una clara invitación a hacer ejercicios antes de desayunar. ¿O me equivoco?
– La dosis de metmorfina la tomas ¿en qué momento; si decides correr en ayunas, antes de irte a correr o solo cuando regresas y te preparas para desayunar?
Bueno, me detengo aquí para no cansarte. Creo que si me detallas tu rutina, me debería alcanzar. Y si me quedo con dudas, bueno… pregunto otra vez. Gracias !
Creo que en el siguiente link está todo respondido. Sí te falta algo preguntas.
https://frenoaltiempo.com/rutina-anti-envejecimiento/
Estás en lo cierto! Ampk es una enzima pero hay un producto con ese nombre para crear.confusion
200-tu edad. Ese.es.tu máximo.
Entre el 60-80% de ese máximo es para estar autofagiando….hablamos de pulsaciones de corazón por minuto
Hola para activar la AMPK es necesario hacer dieta yo en concreto me gusta la dieta Zona (alguna vez lo has comentado) y aunque es hipocalorica tambien es hiperprteica en mi caso hago de 15 bloques (105 gr. Proteina) pero tengo entendido que mucha proteina estimula m-Tor
Y segun otras fuentes (dr. Mercola ) para evitar esto no es necesario comer mas de 1 gramo de
Proteina por kilo de peso MAGRO que en mi caso me sale a comer 59 gramos a esto habria que añadir un 25% mas en caso de hacer deporte que me sale a tomar 73 gramos. Como ves hay mucha diferencia.
Mi dieta hipocalorica es de un 30% restriccion calorica que es segun los estudios lo que recomiendan segun los experimentos realizados para alargar la vida. Mis hidratos son de verduras y frutas y al bajar los hidratos las sustutuyo por mas grasa saludabe y he de decir que no paso hambre ni tengo antojos de dulce .
Que te parece lo de lasproteinas? Podrias comentarlo . Gracias
Me parece tan perfecto todo lo que has dicho que incluso te digo que es lo mismo que hago yo!
Intento seguir la dieta de la zona pero no quiero las proteínas!
Lo que hago es una mezcla de.lo que me viene bien de.cada dieta y tomo complementos.
Has leído mi rutina diaria?
Intento compensar las.proteinas y azúcares que tomo con química.
Metformina, astrágalo, nad, nac, reishi, etc…
En el buscador del blog puedes poner la palabra «rutina» y te saldrá la entrada de mi rutina diaria.
Estoy contigo 100% en lo que me dices!
Puedes contactar conmigo en marinamercante124@gmail.com
Saludos!!!