Desde que estoy con mi proyecto de recuperación no he estado tan entusiasmado con los resultados como lo estoy en estos momentos. Estoy activando AMPK .
En mi empleo actual tengo la suerte de coincidir cada 15 días con una compañera con la que la jornada se hace muy cortas.
enfermera metformina
Ella es DUE, diplomada universitaria en enfermería y domina muchos campos.
Especialmente el tema diabetes y por ende conoce bien la metformina.
Cada vez que coincidimos ella aprecia cambios en mí y como no puede ser de otra forma me arranco hablando de lo malo que es el azúcar, lo bien que hice al dejarla y las maravillas de la metformina.
Ella es paciente y oye todo lo que le cuento, pero la última vez me interpeló y me dio un toque de atención.
Estaba totalmente de acuerdo conmigo en que el azúcar es malísima.
Dejarla fue sin duda una gran decisión que me está haciendo mejorar absolutamente físico y biomarcadores.
Estoy adelgazando y me siento mejor.
Pero…..Ella me dice que no puedo atribuír todo el éxito a la metformina.
La metformina tiene su parte de responsabilidad pero no toda.
Yo estoy haciendo más cosas que potencian los efectos porque desde su punto de vista mi evolución esta siendo muy rápida de un tiempo a esta parte.
Tomé ese argumento de forma constructiva y en parte estoy de acuerdo así que a investigar tocaba.
Primero tenía que enumerar las cosas que había cambiado de mi vida y posteriormente encontrar la explicación que me diera un argumento para entender los cambios que se estaban produciendo.
El autentico éxito estaba en activar AMPK
Enumerar los cambios no era tarea muy difícil:
- Restricción calórica vía ingesta cero de azúcar.
- 850mgr de metformina 30 minutos antes del desayuno.
- Ejercicio casi diario de intensidad moderada. P
Por lo demás mi dieta era prácticamente normal si exceptuamos que he desplazado un poco la carne pasando de comer carne 5 veces en semana a solo 3.
Con esos condicionantes que estaba pasando en mi cuerpo?
Esta semana investigando y leyendo sobre las enzimas que regulan el metabolismo me di cuenta.
Lo que estaba ocurriendo en mi cuerpo es que estaba activando AMPK de una forma brutal casi sin darme cuenta.
Como hablé en una anterior entrada sobre el funcionamiento de AMPK resulta que cuando está activada comienza la quema de grasas en el sistema para obtener energía.
Una forma de explicarlo rápido sería decir que cuando tengo hambre AMPK esta activada.
Teniendo en cuenta que tomo metformina, hago restricción de azúcar y hago ejercicio intenso la conclusión es que la estoy potenciando.
No creo que se potencie solo AMPK, creo que se potencian los efectos de todo!
Así que decidí probar a ver si estaba en lo cierto!
El pasado jueves como conté en la entrada salí a correr fuerte cuando tenía hambre y al regreso di un histórico 76,2 kg en la báscula.
Al día siguiente volví a subir a 76,8kgr creo recordar y hoy sábado salí con la familia a hacer senderismo por la mañana y he marcado en la báscula 76,4kgr!
Lo que siempre digo, lo importante es la tendencia!
la tendencia de bajada de peso es lo que importa
Que es lo que he querido poner de manifiesto en esta entrada?
Pues sencillamente que mi compañera tiene toda la razón!
La metformina por si sola tiene una determinada capacidad de actuación , la enzima AMPK en condiciones normales, se activa cada vez menos cuánto más mayores somos.
Con el cóctel de circunstancias que estoy generando en mi organismo estoy propiciando que se active de manera inusual y con ellos estoy consiguiendo unos resultados de pérdida de grasa inauditos!
Definitivamente creo que cada cual hace su trabajo pero sería injusto premiar solo a la metformina.
Estamos hablando de un auténtico trabajo en equipo.
Realmente AMPK es la autentica causa de mi éxito
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Me da la sensación que puede estar teniendo un efecto placebo después de haber conseguido regulación real del azúcar cuando tenías exceso, al principio de tu experimento, la metformina te ayudó mucho, pero tu estilo de vida actual y la constancia en el tiempo, creo que es más que suficiente para mantener el azúcar, colesterol y demás a raya, y activando Ampk… parece que una vez cumplida esa función y gracias a tu disciplina y constancia, la metformina ya está de más… es mi opinión de lo que leo
lo que tomo de metformina es muy poco pero me da la vida cognitivmente hablando. El resto lo consigo con habitos correctos de vida.
El placebo no creo que genere sensaciones como las que me hacen creer que tengo AMPK activo mas tiempo del que lo tenia antes de empezar mi plan hace 2 años ahora.