La Semana Santa me ha castigado de lo lindo  subiendo 2 kgr en una semana. Ahora tengo que eliminar el sobrepeso y mi penitencia será hacerlo en una semana.

Que es lo que he hecho durante esta Semana Santa que me ha penalizado tanto?

Hacía mucho tiempo que no veía el 77 en la báscula antes de ducharme y hoy Domingo lo he visto!

La pregunta no sería que es lo que he hecho? sino más bién la contraria!

Que es lo que no he hecho?




Vamos a elaborar una relación de cosa que no he hecho  y han sido manifiestamente negativas.

  • No he hecho actividad deportiva alguna en toda la semana

Con los niños en casa no era posible dejarlos y desaparecer una hora para entrenar. Eso me hubiera traído un conflicto diplomático en casa.

Tampoco podía ir por las noches pues me tocaba semana de trabajo así que una vez fuera del trabajo ya era tarde.

  • No he hecho YOGA en toda la semana

Aunque sí he visto Juego de Tronos y ya sabéis que lo que hago mientras los veo es tirarme en la alfombra para estirarme.

Mis dolores de espalda gracias a los estiramientos van remitiendo y he pecado de poca insistencia. Me he relajado.

  • Tampoco he ido a patinar ni he hecho ninguna actividad complementaria

Ahora lo que SÍ he hecho

  • He comido mal y mucho

Mi pecado ha sido la gula, especialmente durante las noches.

Abandoné durante una semana mi cena alcalina diaria

  • He tomado metformina como siempre por las mañanas y está claro que tienen razón las gentes que dicen que la metformina no hace milagros.

Aquí está la prueba! sin complementarlo con deporte y dieta no sirve para mucho!

  • He bebido alcohol

Las noches frente al televisor y la relajación propia de las vacaciones invitaban a tomar una copa antes de dormir y así lo hice varias veces.

Ahora veo las consecuencias en forma de sobrepeso.

Mi objetivo será bajar de esos 77 Kgrs en una semana que arranca hoy lunes a las 00:00

Mi objetivo es alcanzar al menos los 74 Kgrs antes del Domingo que viene a esta hora.

Pienso poner toda la carne en el asador y diariamente postearé una foto del registro de la báscula al irme a la ducha.

Mi plan se basará en volver a la rutina que me ha funcionado hasta el momento.

  1. Metformina
  2. Dieta sana hipocalórica y alcalina
  3. Ejercicio intenso activando AMPK

Bajaré esos 3 kilos!

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES DE FRACASO

SEGUNDO INTENTO

LUNES

MIÉRCOLES (CONSEGUIDO!)

Te lo vas a perder?

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