El corredor de mayor edad en la categoría de 100 metros lisos que ademas ostenta el Récord de Europa en su categoría te da su consejo de vida. Evita el estrés.
tras haberlos hecho en 32.79 segundos con mas de 100 años.
Concrétamente con 104 años!!
Y batiendo a su anterior plus marquista con 96 años!
Stanisław Kowalsk es polaco y cuando es preguntado por su estilo de vida la respuesta es siempre la misma:
Nunca he ido al médico y siempre hacia lo que quería
Esto a mi ya sabéis que no me aporta nada.
Lo que yo quiero saber de estos fenómenos es como entrenaban y como comían.
Stanisław Kowalsk confiesa que recorría los 10 kilómetros desde su casa al trabajo de forma diaria andando o en bicicleta.
Sobre la alimentación dice que comer de forma moderada ha contribuido positívamente a su buen estado de salud.
Preguntado sobre que aconseja para mantener la salud en condiciones recomienda no comer hasta el tope de nuestras posibilidades y saltarse la cena.
También habla de beber alcohol, no mas de 50 mgrs pero no todos los días.
En este punto debemos tener en cuenta que es polaco.
Los polacos beben mucho. Es algo cultural
Otro de los consejos fundamentales es:
EVITAR EL ESTRÉS
Hasta el momento llevamos ya 5 viejovenes analizados y ya vamos teniendo patrones de comportamiento comunes.
- No abusan de la comida o comen con moderación.
- Hacen actividades físicas ya no como deporte sino como rutina diaria. Sería como decir que la actividad está instaurada en sus vida. El movimiento es vida.
- Ya hemos hablado de varios en los que el estrés es reconocido como enemigo claro.
- Dieta alcalina se impone.
- También hemos visto ayunos intermitentes especialmente lo que es saltarse la cena o hacer cenas ligeras.
- Y para finalizar me quedo con el te de jengibre que toma Fauja Singh
Seguimos descubriendo cositas …te lo vas a perder?
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