El deporte no tiene edad sería la mejor forma de decir que se puede hacer deporte siempre que uno quiera para obtener beneficios o si no que se lo digan a Johanna Quaas, vieji-joven de 91

Lo de Johanna Quaas es de traca!

Cuando vi lo que era capaz de hacer sobre unas barras paralelas me quedé estupefacto.

Es alemana y compite desde 1933.

A día de hoy es la competidora de mayor edad en su categoría con lo que podemos afirmar sin ningún género de duda que no tiene competencia!

Es un ejemplo de como vivir saludablemente haciendo deporte habitual y de intensidad.

Tendrá algo que ver aquí AMPK? Apuesto a que si!

Vamos a ir tentar desgranar sus secretos, que hace, que come, que hábitos tiene ….Google es nuestro amigo!

Por lo pronto veo que Johanna Quaas entrena a diario. 6 dias a la semana!

Es consciente de que la descalcificación le puede jugar una mala pasada algún día por eso sus movimientos están perfectamente sincronizados como maquinaria alemana.

Entrenamiento diario descansando un dia.

Yo estoy entrenando 3 veces en semana y me quejo!!!

Nunca dejaré de aprender de los mayores! Son fuente continua de sabiduría experimental.

Pero de todas las páginas que vi no encontré ninguna que hablase de su alimentación .

El deportista veterano debe proteger sus articulaciones alternando deporte de golpeteo como correr con natación o bicicleta.

También debe fortalecer su musculatura para proteger su estructura ósea.

Esto es evidente! Y un buen consejo si queremos llegar a viejos siendo vieji-jovenes.

Pero …y la alimentación de Johanna Quaas?

No encuentro nada!!!

Deporte y alimentación es todo no?

la japonesa Misao Okawa que vivió 117 años confesaba que su secreto no era otro que vivir sin estrés y dormir al menos ocho horas diarias.

Estrés y descanso.